El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. Así es: 120
segundos. La mayoría de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo.
A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice un cronómetro.
Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos y
suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes
posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones,
coronas y otras reparaciones. Concéntrese en limpiar bien cada sección
de la siguiente manera:
- Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores
- Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores
- Limpie las superficies de masticación
- Para tener un aliento más fresco, no olvide cepillarse también la lengua
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| Incline el cepillo a un
ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslice el cepillo
alejándose de ese mismo borde y hacia adelante. |
Cepille suavemente el exterior e interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás. |
Cepille suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento. |
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